CBD для спортсменов: Интервью с Ли Грэнтэмом
Ранее Джен Финнеган из Naturecan взяла интервью у чемпиона мира по суператлетике и официального представителя Naturecan Ли Грэнтэма. Они обсудили, как пандемия повлияла на беговую программу Ли, важность сна и питания, а также планы Ли на следующий год.
ВИРТУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ И СОРЕВНОВАНИЯ
Во время пандемии Ли придерживался своего обычного режима тренировок и, несмотря на ограничения на поездки, смог посетить Таиланд и Испанию, где он проводит несколько месяцев в году. Хотя большинство очных матчей за последний год были отменены, Ли стремился поддерживать свою физическую форму, чтобы быть готовым к многочисленным знаковым событиям. Например, в День бокса он участвовал в забеге в гору на беговой дорожке на виртуальной горе, находясь в карантине в Таиланде.
СОН: ОСНОВА УСПЕХА
Помимо тренировок, пандемия также дала Ли время усовершенствовать свою программу упражнений, пообщавшись с экспертами в различных дисциплинах, включая физиологию, питание и сон. Рассказывая о ключевых компонентах своей программы, он объяснил, что сон является самым важным фактором работоспособности. "Без сна", - сказал он, - "все остальное слабо".
Ли признался, что когда он стал профессионалом и смог заниматься бегом полный рабочий день, его самой большой ошибкой была перетренированность и истощение. Но как только он стал уделять больше времени восстановлению и начал дремать, его физическая форма значительно улучшилась. "Если я плохо спал, что сейчас бывает очень редко, я переношу следующую тренировку на день раньше, так что я делаю легкую пробежку или тренировку, а затем, когда я хорошо высплюсь, я делаю тяжелую тренировку, потому что я знаю, что получу от нее гораздо больше..... Это тренировки, которые заставляют вас совершенствоваться.
ПИТАНИЕ И ДИЕТА
Если сон является основанием фитнес-пирамиды Ли, то питание находится на вершине. Ли придерживается строгой вегетарианской диеты (хотя раз в две недели он съедает пиццу с сыром) и предпочитает есть несколько небольших порций в течение дня, а не три или четыре больших приема пищи. Она также ежедневно принимает различные добавки, включая протеин, аминокислоты, а также пирожные CBD и арахисовое масло Naturecan.
МОТИВАЦИЯ И МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
Несмотря на ограничения, введенные во время пандемии, Ли удалось сохранить свою мотивацию в течение последнего года. "Ваша мотивация является либо внутренней, либо внешней", - сказал он. "Внешней мотивацией может быть слава победы в гонке, призовые деньги или престиж. У меня много внутренней мотивации. Я люблю тренировки так же сильно, как и гонки. Я суперконкурент, но я обнаружил, что я конкурирую с самим собой, а не с другими".
Для Ли сохранение мотивации и перспективы - это ключ к поддержанию здорового образа мыслей. В то время, когда многие люди борются с проблемами психического здоровья, Ли черпает силы в своем опыте путешествий по всему миру. "Я думаю, что благодаря тому, что я много путешествовал и у меня была другая жизнь до спорта, я могу рассматривать вещи в перспективе..... Есть люди в гораздо худшей ситуации, чем ты".
ПРЕДЛОЖЕНИЯ ПО ПРОДУКТАМ
Ли рекомендует 40% CBD масло Naturecan, которое он принимает каждый вечер перед сном, а также печенье Naturecan с арахисовым маслом, которое, по его словам, является вкусным и простым способом увеличить количество белка и снизить вес. Он также часто использует бальзам чили с CBD для лечения незначительных проблем с мышцами.
ПРЕДСТОЯЩИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
Ли готовится принять участие в чемпионате Великобритании по бегу на 100 км в августе. Он также надеется принять участие в чемпионате мира IAU на 50 км в Тайбэе в октябре, но говорит, что это зависит от ограничений на поездки в то время. Независимо от того, смогут ли продолжаться международные соревнования, Ли сосредоточен на том, чтобы оставаться в форме и быть готовым: "Я постоянно тренируюсь и готов к гонкам, мы просто должны делать все, что в наших силах.
