ПРЕИМУЩЕСТВА КУРКУМЫ И КУРКУМИНА
Куркума, используемая в Индии в течение тысяч лет в качестве ингредиента для приготовления пищи и обладающая лечебными свойствами, - корень этого растения является основным компонентом приправы карри, которая придает вашему блюду характерный желтый цвет и имеет большое значение в области здоровья.
ЧТО ТАКОЕ КУРКУМИН?
С таким количеством трав и специй, потенциально полезных для здоровья, легко запутаться. Куркума? Куркумин? Это одно и то же? Да и нет. Биоактивные соединения, содержащиеся в куркуме, называются куркуминоидами, а основным активным ингредиентом является (как вы уже догадались) куркумин. По мере развития интереса к натуральным добавкам и улучшенным исследованиям в области здоровья появилось и наше доказательство того, что этот экстракт корня куркумы длинной (часть семейства имбиря) обладает эффективными противовоспалительными свойствами, а также действует как сильный антиоксидант в организме. 1
ПОЛУЧЕНИЕ ЕЖЕДНЕВНОЙ ДОЗЫ
Независимо от того, занимаетесь ли вы ежедневными упражнениями,стоячая работа или просто страдаете от боли или воспаления в результате ранее существовавшего заболевания, мы все, безусловно, можем получить пользу от противовоспалительного средства в нашей жизни. Усиление диеты - отличный способ наполнить свой организм естественными восстанавливающими активными соединениями, а также помочь противостоять чрезмерной зависимости от удобных нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), которые вызывают нежелательные побочные эффекты и долгосрочные проблемы при регулярном употреблении.
Значит, мы все должны есть много карри, верно? Неправильно. Содержание куркумина в куркуме не очень высокое, всего лишь 3%. 2 Во многих исследованиях, доказывающих эффективность куркумина, используются экстракты, превышающие 1 грамм в день, что оставляет вам марафон карри в попытках достичь желаемого уровня. Что еще хуже, куркумин также плохо всасывается в наш кровоток, что еще больше затрудняет получение необходимого количества из одной пищи. Короче говоря, без надлежащих добавок практически невозможно пожинать плоды этой супер-специи.
![decorations](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0099/8319/7280/t/4/assets/pf-fe8f2792--Supplementing-Curcuminresult.jpg?v=1587745383)
БОРЬБА С ВОСПАЛЕНИЕМ
Куркумин не только научно доказан, некоторые исследования даже позиционируют этот чудодейственный экстракт, что он способен соответствовать противовоспалительным свойствам популярных НПВП, таких как аспирин и ибупрофен, без побочных эффектов. 3 Но следует ли нам регулярно активно снижать воспаление?
Воспаление - это естественная функция организма, чрезвычайно важная. Он увеличивает приток крови к поврежденным тканям, от порезов и царапин до растянутых и разорванных мышц, помогая бороться с любыми бактериями до начала процесса заживления. Таким образом, некоторые острые кратковременные воспаления на самом деле чрезвычайно полезны для вашего тела, а в некоторых случаях они могут фактически улучшить физическую форму, поскольку мышечные волокна разрываются и заменяются более толстыми и сильными - подумайте о том, чтобы наращивать размер и силу в тренажерном зале с помощью намеренного нацеливание на определенные группы мышц. Хотите узнать больше об уменьшении воспаления и улучшении физических упражнений?
.
Все-таки длительное хроническое воспаление - серьезный предупреждающий знак. Мало того, что он может вызывать ряд изнурительных побочных эффектов, таких как нагрузка на суставы, нарушение способности двигаться и постоянная боль, ученые также считают, что воспаление играет ключевую роль в ряде серьезных и дегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезни сердца. . 4,5 Итак, все, что вы можете сделать, чтобы помочь своему организму на регулярной основе бороться с воспалением, обязательно принесет положительную пользу вашему общему здоровью сейчас и в будущем.
УБЕРИТЕ ТОКСИЧНОСТЬ
Помимо воспаления, нельзя игнорировать антиоксидантные свойства куркумина.
Свободные радикалы - это элементы, вырабатываемые в ходе нормальных метаболических процессов в организме, таких как преобразование пищи в энергию. Если существует дисбаланс между этими свободными радикалами и антиоксидантами, это вызывает высокореактивный процесс, приводящий к окислительному стрессу. Этот стресс вызывает повреждение важных веществ в организме, включая клетки, белок и ДНК, и является фактором, способствующим к различным заболеваниям и ускоренному старению. 6,7
Антиоксиданты обеспечивают вашему телу необходимую внутреннюю защиту, а куркумин является мощным поставщиком этой специфической поддержки, помогая нейтрализовать свободные радикалы благодаря своей уникальной химической структуре.8 В свою очередь, этот удивительный натуральный экстракт помогает вдвойне, не только помогает восстановить баланс в организме, а также стимулировать встроенную антиоксидантную защиту.
![](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0099/8319/7280/t/4/assets/pf-d1f1d9a8--Curcumin-Useresult.jpg?v=1587746174 1200w, https://cdn.shopify.com/s/files/1/0099/8319/7280/t/4/assets/pf-d1f1d9a8--Curcumin-Useresult.jpg?v=1587746174 800w, https://cdn.shopify.com/s/files/1/0099/8319/7280/t/4/assets/pf-d1f1d9a8--Curcumin-Useresult_400x267.jpg?v=1587746174&resized 400w)
ДОБАВЛЕНИЕ КУРКУМИНА
Легче сказать, чем сделать. Прямо сейчас на рынке есть много добавок куркумина, обещающих все, от повышенной биодоступности до высоких концентраций. Как упоминалось ранее, основная проблема заключается в том, что куркумин плохо всасывается в кровоток. Он жирорастворим, поэтому у него есть ряд недостатков, связанных с сохранением активности в кислой среде желудка, прежде чем он пройдет через стенку кишечника и попадает в области нашего тела, для которых он может быть эффективным. Таким образом, даже если вы принимаете правильное количество куркумина, это может оказать незначительное положительное влияние на ваше здоровье.
Одно из решений - принимать как добавку, черный перц вместе с ним. Черный перец содержит пиперин, натуральное вещество, которое естественным образом увеличивает усвоение куркумина на ошеломляющие 2000%. 9 Многие из лучших добавок куркумина содержат пиперин, который значительно увеличивает его эффективность. Тем не менее, существуют также передовые технологии приема добавок, такие как NovaSOL® - новая форма куркумина, разработанная специально для обеспечения высокого усвоения. В недавнем клиническом исследовании, опубликованном в журнале Molecular Nutrition & Food Research, было показано, что куркумин NovaSOL® усваивается в 185 раз лучше, чем стандартный порошкообразный куркумин, и значительно лучше, чем любая другая форма.
После того, как вы решите проблему адсорбции, вы можете даже подумать о том, чтобы сочетать эти травы, укрепляющие здоровье, с другими природными соединениями, которые работают для улучшения эффектов от воспаления. Один из них включает каннабидиол (КБД), непсихоактивный экстракт растения каннабис, широко известный в сообществе специалистов по здоровью и благополучию за его противовоспалительные свойства. КБД работает в организме, помогая снизить выработку цитокинов - химических веществ, которые запускают весь процесс воспаления. Узнайте о воспалении и о том, как работает КБД, чтобы естественным образом уменьшить его.
![](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0099/8319/7280/t/4/assets/pf-f2024cfd--Curcumin-Capsulesresult.jpg?v=1587746401 1200w, https://cdn.shopify.com/s/files/1/0099/8319/7280/t/4/assets/pf-f2024cfd--Curcumin-Capsulesresult.jpg?v=1587746401 800w, https://cdn.shopify.com/s/files/1/0099/8319/7280/t/4/assets/pf-f2024cfd--Curcumin-Capsulesresult_400x267.jpg?v=1587746401&resized 400w)
НАЧНИТЕ ПОДДЕРЖАТЬ СВОЕ ТЕЛО
Благодаря имеющимся научным данным стало ясно, что куркумин является естественным источником энергии, когда речь идет о защите вашего организма и помощи в борьбе с воспалениями. От изучения вашей дозировки до правильного приема добавок есть ряд преград, которые нужно преодолеть, прежде чем они станут эффективными, однако естественная польза для здоровья вашего организма просто доступна - не упустите эту возможность.
Источники:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3633300/
2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17044766
3)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19594223
4)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3887148/
5)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5488800/
6)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569207
7)
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1357272508002550
8)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10964379
9)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120
10)
http://novasolcurcumin.com/research-publications/